一個內心強大的人是敢於打開自己，一個人如果想要內心強大，我們需要明白，那就是持續打開自己的內心，你才能看到更好的自己。

打開自己往往意味著我們需要突破自己設置的心牢，很多時候影響我們內在成長的，往往也是我們內在的心牢，你的心牢越堅固，我們內心就越來越脆弱。而如何化解自己內在的心牢，我們需要學會三個方法， 你才能變得越來越好。

不要以偏概全，不要把局部當作整體‍

在生活中，你會發現，那些內心強大的人，從來不會把自己的局部當作整體來看待。比如面對自己的缺點，不會認為缺點就是全部。

相反他們意識到那些缺點只是我們個人的一些瑕疵，面對我們內在的瑕疵，我們需要學會接受。

這是人生成長的必然一課，學會接受自己的瑕疵，我們內在才會身心合一，而不會變得糾結和內耗。

人的一生都需要明白，任何完美的都是假象，接受完美的假象，懂得和不完美相處，我們就能變得自在。

學會不把局部當作整體，往往我們就能跳出來，而不是畫地為牢，看到自我的豐富性。

我喜歡的作家史鐵生老師曾講述，人人都是殘缺的，有些人是身體的殘疾，有些人是心靈的殘缺。

如果我們能夠接受這個現實，或許我們就會知道，殘缺是每個人的本性。萬物皆有裂隙，那是光照進來的地方。

那些裂隙的地方，往往也是我們看到自我成長的方面，更是我們需要修煉的地方。面對自我的不完美，我們需要從整體意識到自我的完整，你才會懂得自我身上的美好。

學會不以偏概全，往往能讓我們保持自我成長的中立態度，更能幫助我們制定長期的自我成長與完善計劃，你就會變得越來越強大。

更多關於自我成長與自我精進的文章，可以關注我的專欄，從心態，思維，習慣，人際關係，認知等多個維度助力你在複雜的叢林世界中重建內心強大的自我。

學會歸零，懂得向前看‍‍‍‍

影響我們內心強大的來自我們總是固守過去。當我們意識到過去只是過去，而不是未來的時候，我們需要有果斷的力量懂得揮手與過去告別。

讓壞的不影響未來，讓好的不迷惑現在，這是我們每個人都需要擁有的清零功課。懂得清零才會讓我們意識保持清醒，更會讓我們明白，過去是過去，未來是未來。

活在當下的狀態會決定我們的未來，而不是過去影響我們未來。懂得擁抱未來的人，往往才會珍惜好現在。

學會清零本質上是懂得現在當下是最新鮮的，不活在過去的恐懼中，而是勇敢新鮮的面對當下的體驗，我們就能創造豐富的內在成長，更能幫助我們獲得非凡的勇氣。

歸零，從本質上來說，需要我們敢於和過去來一個的徹底的告別，這種告別是和過去不好的意識告別，我們需要明白，如果你不懂得和過去告別，我們就無法擁有新鮮的生活。

你可以在自己生活中創造一個告別的儀式感，面對自己的過去，告訴自己，那些都過去了，那些過去並不決定自己的未來，那些過去只是當時內在意識造成的，我們需要是重新用新的意識塑造自己的新鮮生活。

意識是我們內在的動力，也是我們行為的主宰，識別過去意識所造成的過去，我們就能用新的意識創造新的未來。

對於每個人來說，生活都會有無數次的重生機會，只要你勇敢地拋開過去，我們就能獲得內在的重生。

而你最需要思考的是如何用好的意識主導自己的未來，我們未來就會擁有無限的機會。

學會感恩，時刻發現自己富有

有時影響我們內心強大的，往往來自我們內在的恐懼。要化解恐懼最好的方法，就是學會感恩，時刻發現自己的富有。

感恩是構建我們內在光明的關鍵。無論生活發生什麼，我們都需要學會感恩。感恩是感謝一切的安排，接受命運給自己的課題。

而我們最需要的是學會臣服，去意識到自我成長課題是什麼。人最需要的是不活在恐懼中，心理學上有一個治療恐懼的方法， 那就是曝光治療，意思是我們越害怕什麼，我們就越去面對什麼，當你發現自己不活在頭腦的假象中，我們就能從恐懼的假想中走出來，重新擁抱新生活。

TED曾講述一個人為了治癒自己的社交恐懼症，接受心理諮詢師的建議，他和100個陌生人交往，並提出自己的小請求，他發現在這100個人的交流中，拒絕他的是少數，絕大多數人都會答應他，從而讓他看到人的善意存在，而他也通過這個治療過程走出了社交恐懼的陰影，懂得和別人內在發生深刻的連接。

事實上，當你不再害怕的時候，我們內心就會變得無畏。如果你害怕，或許你需要記住，你只是用恐懼代替了自己內在的感知，而學會面對就能增強我們對生活豐富的體驗。

永遠不要活在自我創造的假象中，我們就能鮮活的面對每個當下，而要增強自我的應對能力，我們需要了解是上帝給予了我們足夠的愛，我們需要感受他充分的愛，也需要憑藉這份無條件的愛化解內在無限恐懼。

真正的成長其實就是打開自己內在心的過程，當你意識到外在的恐懼沒有想像那麼恐怖的時候，我們內在就會擁有更多的舒展，從而打開我們對世界的感受能力，更能讓我們的內心變得越來越強大。