01

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曾經有個女孩問我:“學心理學的人,是不是能一眼看透別人在想什麼?”

我回答她:“心理學不是讀心術,學心理學的人,應該是比大家更能接納自己的不足,承認自己的需求,和處理好自己的情緒。”

她似乎不理解,又說:“我們單位有個神棍,自學了心理學後,天天見了人就進行心理分析,我們都覺得他很搞笑!“

我告訴她,如果她同事的學習再深入一點,那他便會明白,自己見人就分析的行為,實際是為了獲得別人的關注。而這樣的行為,不僅沒能獲得別人的認可,他人反到覺得很滑稽。

一個能逐漸走向優秀的人,不是為了獲得別人的認可,而是不斷強化他們心中那種對生活強烈的渴望。他們的情緒會成為這份渴望的燃料,而不是讓生活把一切都消磨殆盡。

無可否認,我們生活在一個比前輩們更美好的時代,但物質豐富的同時,我們的精神能量卻跟不上了,這樣的問題在我們生活中隨處可見。

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明明上班總是坐著,可為什麼總覺得累?

已經孤獨了很久,想找個人陪伴時,卻發現自己“感覺不會再愛了”。

沒完沒了的應酬,走馬觀花似的串親戚,當你置身於錯綜複雜的人際關係網裡,你唯一的感覺就是,這個世界上恐怕沒人能理解你了。

大部分時候,我們之所以沒法在生活中獲得幸福,不是我們的時間不夠,或是體力不足,而是所謂的心累,拖垮了我們的人生。

那我們對內如何解決自己的內心衝突,對外怎樣保持情緒的相對穩定呢

02

首先你需要識別和承認自己的情緒,它能反映你很多內在行為的動機。

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我們時常勸人“別想了”、“看淡點”,實際很多事我們自身也很難做到一笑了之。

不要強調一味壓制情緒,有時你刻意想消除某種情緒,最終情緒的小炮仗會在某個時刻爆發出來。

也不要總說“忘掉悲傷”、“放下憤怒”、“拋棄恐懼”等,情緒本身是沒有好壞之分的,所有的情緒都對你是有保護意義的。

有破壞性的是我們拒絕情緒所傳達的需求,或者對情緒錯誤的處理方式。

情緒是一種我們應對生活的天然算法,這個算法雖然不精確,比如它會過於悲傷、過於滿足,但它能幫助你意識到一些理性思維所刻意忽略的東西。

你要解析這個算法,然後優化它,最終喜怒有常、喜怒有度,情緒會成為你人生奮鬥的好幫手。用佛教的話說:三界唯心,萬法唯識。

曾經我去偏遠山區支教時,由於前日暴雨,公路遇到了塌方。當我們想倒回去時,才發現後面的路也堵了,於是我和開車的蘇老師一起被困在了路上。

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老蘇表現的特別淡定,可能他經歷了很多次吧。他點了一根煙,下車和其他被困的司機聊天去了。

我在車上就顯得焦慮無比,我想了很多,甚至想到了死。我拿起手機,輸入了一個陌生又熟悉的號碼,給拋棄我的前任發了條消息。

“我在去支教的路上遇到塌方,也許我再也回不去了,你要好好照顧自己!”

消息發出後,自然是杳無音訊,我一度在內心裡責怪她狠心,悄悄地在車上哭了起來。

當老蘇看見我的糗樣時,笑著遞給了一袋麵包。

“哭啥呀,想學生了嗎?我剛打聽了,鄉里已經派人來疏通了,過幾個小時就能走了。你先吃點東西,然後睡一覺。”

正如他所說,過一會路就通了,那時我突然發現自己太矯情了。在嘲笑了自己一番後,我認真思考了情緒出現的原因。

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其實,我也知道這次的情況並不危險,可為什麼我有意識忽略了這一點,把自己的弄得很焦慮呢?

答案不難得出,因為我想為自己的支教經歷,附加一點戲劇性的色彩,這會讓我看起來更加具有奉獻精神。

那我為什麼不發給父母,要發給前任呢?

因為我潛意識知道她並不會回,這樣就更為我的內心戲,增加了一點悲情的色彩。

所有這一切都指向我一個不易覺察的內心需求:我渴望被人關注,渴望一段不平凡的經歷。

我刻意把自己置身於創傷性回憶中,只是為了再現自己那種蜷縮在角落裡的安全感。

顯然,我帶著這樣的思想去支教是不行的,支教不是我人生的功勛章。而我需要像蘇老師一樣,在這段經歷去學習、去探索,將自己從過去的痛苦循環中解救出來。在一個遠離了我本來生活的地方,處理掉某些創傷經驗。

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於是,在支教的這一年裡,我和當地師生建立起了深厚的感情。我開始在網上寫作,一年來擁有了數十萬的讀者,我感到高興。

正因為我理解,自己和別人都渴望被關注,所以我喜歡跟人說“知道嗎?我覺得你超厲害!”這份對人的真摯認可,讓我收穫了不菲的友誼。

我們所有向上拼搏的動力,都來自我們對生活的接納和尊重。當我們有能力愛自己和愛他人時,我們就在優秀的道路上越走越遠。

03

優秀的人,從來不會輸給情緒

情緒就像火影忍者裡鳴人體內的九尾狐,在面對強大敵人時,它會提高你生理興奮,引爆你內心的小宇宙,給你源源不斷的力量去克服困難。

然而正所謂“劫難可渡,心魔難消”。任性的現代人在修改情緒的原始算法上,還需要更多的練習。

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就像九尾狐一樣,他們有時會被情緒抽干力量,有時又會被情緒奪取了意識。

越是在逆境中,我們越是需要認識自己的情緒。當你的女朋友被騷擾,當你的面試官抬頭看向你的那一刻,能及時做出反應的不是理性思維,而是情緒。

黃沙百戰穿金甲,不破樓蘭終不還。這裡的金甲,便是情緒的助燃。

可以說,任何一個名人在改變自己命運的過程中,都充分調動了情緒的力量。

所以拿破侖說:能管理好自己情緒的人,比能拿下一座城池的將軍更偉大。

當你感受到自己內心的不平靜時,請不要對自己說:“別想了”,你需要問自己一個問題:“我剛才在想什麼?”,或者更直接點對情緒提問“我為什麼感到悲傷?”

接下來你就得分析,這個情緒從何而來。

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你需要使用適當的方法表達情緒,然後去檢驗情緒對象的真實性,之後你會發現,多數情況下,我們的想法太極端了。

童年死黨小馬過生日沒請我,我很難過,媽媽說:“別難過了,不過是一次生日!”

首先我明白,我難過確實不是因為一次生日,而是我覺得我和小馬的友情出現問題,“別難過”是不行的。

我可以就此和小馬絕交,我還可以把準備送給他的禮物砸的粉碎,但之前的經驗告訴我,這樣做只會讓我更痛。

我決定換種方法,第二天上學我依舊帶給了小馬禮物,並告訴他,他昨天生日沒邀請我,我很難過。小馬說:他忘記了邀請我。

我姑且相信這個理由吧,當然我對他的下次生日,就沒那麼期待了吧,我選擇降低對小馬的情緒敏感。

不過,在這個過程中,我的情緒我做主,如果我再次接到小馬的邀請,我依舊可以拿出我的熱情。

如果事情沒有我們想像那麼好,我也可以把我這份熱情轉移給別人。

一個優秀的人,任何時候都不應該做自己情緒的奴隸,不應該使一切行動都受制於自己的情緒,而應該反過來讓情緒借給我們力量。無論境況多麼糟糕,我們都需要用情緒的光芒照亮我們的環境,把自己從黑暗中拯救出來。

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