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這世界上,每個人都公平的擁有24個小時,沒有誰比誰多出一分半秒。有些人時間很多,但是錢很少;有些人錢很多,但是時間很少。這個世界似乎都將成功或快樂的定義為“擁有很多錢”,因為有錢就可以做很多的事情,然後就會很快樂。這種信仰特別深植在每個在工作職場上的戰士們。

但是問自己,如果你真的很多錢了。你真的快樂了嗎?最終,有錢的人還是會花錢買時間,因為他已經忙得沒有時間去獲得快樂。

一位哈佛教授(Ashley Whillans)在Harvard Business Review中就寫了一篇文章,她和同事針對全球各地近10萬名工作成人,各別進行了關聯性、縱貫性和實驗性的調查和研究。結果發現,人們寧願賺少一點錢,也希望換取多一點自由的時間。像是希望減少工作時間、花錢把不喜歡的工作讓人幫忙等等。

她分享,雖然科學驗證結果的結果非常充足,但人們真正要做到並不是那麼容易。

我們不可能突然地就去跟老闆要求調整少一點薪水,好讓我們工作時間短一點,或者是毅然地就放棄工作回到老家過採菊東籬下的日子。如果正在創業的,更是分秒必爭,24小時當48小時來用,因為對這個階段的人們來說,時間就是金錢。

因為直到不容易,因此Ashley教授提出了以下五個務實可行的方法,讓我們可以將原本放在金錢的焦點和決策,開始往爭取更多時間方面付出努力。

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1、善用零碎時間

有時候當我們稍微有空閒時間時,例如20分鐘左右,我們會選擇滑社交媒體像是臉書還是IG。但是如果你可以好好利用這些零碎的時間,你會得到更多的快樂。因為我們總是高估了所謂享受和體驗所需的時間,浪費了平常可以好好有效利用的這些零碎自由時間。
她分享,在這20分鐘,我們可以花5分鐘跟同事聊聊天,或者在跑步機上運動,都可以為我們帶來更正面有利的情緒效益。

2、規劃你的空閒時間

研究證實,好好規劃時間比即興式地利用時間,會為我們帶來更多的快樂與滿足。

3、好好享受食物

講到這個,現在的人們是手機、社交媒體享受美食多過真正自己在享受美食。不然就狼吞虎嚥把食物吃了。教授為1.2萬個美國和法國成人的晚餐習慣進行了研究調查,發現法國人花時間在享受美食部分比美國人超出很多。也因此,法國人通過享受美食而進一步獲得了壓力上的舒緩,所以比較快樂。今後,你們可要好好吃飯,午餐不要狼吞虎嚥地吃,請慢慢地享受眼前的美食,知道了嗎?

4、當志工

這個好像不太正確啊?因為自己時間都不夠了,如果做志工不就更加沒有時間嗎?如果你這樣想就錯了。教授分享,做志工不但讓你感覺快樂,而且會讓你覺得自己擁有更多的時間。

5、用錢買回你的上班時間

曾經Noottoday杰璽訪問過一位在泰國曼谷上班的馬來西亞青年。他分享如果早上坐船去上班,也才不過幾十泰銖(馬幣幾塊錢)。但是他寧願可以睡遲一點,花100泰銖(約RM12)坐當地的摩托車去上班。沒錯,教授分享偶爾一個星期選擇搭公共交通如Grab或者計程車去上班,你不用自己開車塞在路上,或者不用轉很多趟的捷運和巴士,利用這些時間可以在車上看書或者早點回到家,跟家人朋友相處等等。就算只是短短一個小時,一年計算下來也是很多的時間。

看了以上的省時大計,你有什麼想法呢?其實這些也是教授提出的一些建議而已。教授在文章最後分享,這些方法是協助我們,像是領導開始思考將焦點放在時間而不再只是金錢上,協助員工減少時間所帶來的壓力,提供他們一個更快樂和更有生產力的工作環境。

對了,不想加班嗎?那Noottday杰璽就建議您不要隨便浪費你零碎時間,有效地善用時間完成工作,才能讓你快樂地今天不加班!

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