1、看紀錄片。

風景、人文、歷史、美食。

2、收納、整理。生活區域和工作區域，整潔有序。

也許有的人喜歡亂中有序，從一堆東西裡面找出自己想要的。但對我來說，處在亂糟糟的環境時，心情就會有點躁。

3、學會早睡早起，可是試試”早起倒逼早睡“這個方法。

每個人的睡眠時間、保持清醒的時間差不多都是固定的，堅持幾天固定時間早起，晚上到點差不多就睏了。

4、做知識的消化器，不做知識的儲存器。

見多識廣並不是瀏覽了多少網頁、看了多少個公眾號文章。

而是能踏踏實實地看完一本書、一則新聞、一個事件，提煉出來一些觀點並形成自己的東西。

5、注意力放在自己的生活和工作上，不過多關注別人的生活。

看到很多人提到關閉朋友圈、不過多使用社交軟件。我不太贊同，普通人也很少能做到。

重點不是完全摒棄，而是學會從中攝取對自己有用的東西，而不是只作為一個消遣工具。我的不少東西，都是從知乎、B站、微博上學來的。

關於朋友圈，不要朋友圈一出現小紅點，就立馬打開去看。這樣不僅很浪費自己的時間，還會把自己的精力和注意力奪走。

毒舌張愛玲說：內心空虛的人，才喜歡窺探別人的隱私。

6、拒絕無用社交。

週末，你在家準備好了果盤和飲料，打開電腦準備看電影《天使愛美麗》。

這時同事打來電話：“出來逛街嗎，商場正打折呢！······哎呀，你就來嗎，權當陪陪我嘍！”

想一想：我有需要到商場買的嗎？同事跟我算很要好的朋友嗎？

沒有！不算！那就拒絕。

時間、健康、精力，最不應該浪費在並非特別重要的事情和人身上。

（如果是公司團建，那就另說啦~）

7、做手工。

說出來可能沒人信，我每次煩躁到什麼都不想做的時候，就會找點東西縫，然後就慢慢平靜下來了。也有人喜歡織毛衣、織帽子。

《百年孤獨》的作者馬爾克斯說他寫不出東西的時候，喜歡用螺絲刀修理家裡的門和插座，給門刷上綠漆。

這類重複、不動用大腦的動手工作能在一定程度上緩解浮躁。

8、接納自己，喜歡自己，從外在到內在。

喜歡自己的第一步，從接受自己的外貌開始。

內在的，一方面有意識地改進，學著凡事有主意，不人云亦云；學會擁有“被討厭的勇氣”，生而為人，我得自己先高興。

認識自己是一生的修為，能夠不斷地認識自己，了解自己，外界的事情就越無法干擾自己。

9、不糾結。

這個面霜今天降價了，買不買？可是萬一下次更便宜呢？

對於購物，過多的糾結可能還是因為暫時沒足夠的錢，那就退一步想：我在一週內需要它嗎？

對於人、事，過多的糾結可能因為太在意別人的心情、和別人對自己的看法。

那麼請看上一條。

10、讀書，構建自己的小宇宙。

如果說讀書的人和不讀書的人有什麼區別，我首先會說：讀書的人不會孤獨。

即使孤單，也不會孤獨。

因為通過讀書，他們構建了自己的宇宙，會借用書中的人物經歷和道理，對比，化解自己的問題。

他們會自己找心靈導師，最終也能自己成為自己的導師。不過從讀書到學會自己化解問題，不是一個簡單的過程。

11、記賬。

我的錢都花哪去了？

有一個詞叫“糊塗賬”，就是什麼事都沒有條理。

就像剛開始工作的時候，手忙腳亂，每天都覺得很忙很累似乎還沒有效果。

雜亂的事情堆積到一塊，看上去就會有很多未完成任務，這樣一來就容易浮躁、著急。

但是學會梳理之後，把工作內容和輕重緩急編排一下，就會明朗清晰，不會浮躁。

工作、生活，乃至情感，都是如此。