1.勇於走出舒適區的能力。

比起睡前讀幾頁書、週末上培訓班、有空去健身，選擇晚上躺床上玩手機、週末宅家裡睡大覺、有空來幾局遊戲，這些事做起來輕鬆簡單又特別舒爽。

而越簡單舒服的事情，越容易讓你迷失在舒適圈裡，停滯不前甚至倒退，淪為時代的淘汰品。

相反，擁有一定的危機意識，把大片可支配的時間花在提升自我、個人成長的事情上，閱讀大量書籍，填補自己的認知盲區，增長更多的見識；多學一種技能，在你需要時你就會知道，技多不壓身，甚至能給你帶來轉機。

雖然做起來艱難，但堅持下去，不僅你的氣質、涵養、見識等會提升不止一個level，還會擁有更多增長財富的機會。

2.善用情緒的能力。

人非聖賢，情緒的起伏波動再正常不過。

但情緒的宣洩有利有弊，在不同的場合，向別人傳遞合適的情緒，才是情緒管理的最高境界。

比如別人擅自拿你東西沒及時還，導致你需要時怎麼都找不到，第一次可以禮貌提醒，讓對方記得跟你說一聲；如果還有第二次，你就可以適當對他生氣，表明你的底線。

比起第一次的溫和，你的生氣一定會讓他意識到，不能隨意動用你的東西。

管理好情緒不是完全心平氣和，任人宰割，而是要學會善用情緒，維護好屬於自己的利益。

有“脾氣”的人，比一味忍讓討好的人，更能被在意和尊重。

3.永遠不要缺乏好奇心的能力。

總抱怨生活太無聊、沒意思的人，其實是因為缺乏對生活的好奇心，有趣的事情遍地都是，只是沒有主動去探索和接觸。

缺乏好奇心的人，做一頓飯就只是解決飢餓問題，甚至覺得麻煩，不如叫個外賣；擁有好奇心的人，做一頓飯都能被玩出花來，火候、色澤、調味、營養搭配、擺盤設計等等，每個細節都值得推敲，做飯對他來說就是一種享受。

什麼都不感興趣，不想了解，局限在自己的現有認知裡，只會越活越狹隘，越活越無趣。

保持對事物的探究欲，你的眼界才會不斷開闊，生活也會變得更明朗有趣。

比如此刻，發現雙擊屏幕有隱藏新功能的人，有比常人更強烈的好奇心和觀察力，能找到生活中的更多新奇樂趣。

4.不輕易被外界影響，而偏離自我的能力。

“身邊的朋友都脫單了，我是不是也要找個對象了“、”大家都在玩手機，那我刷下抖音也沒事吧“，每個人都有自己的軌道，你盲目跟隨別人的腳步，最終只會亂了自己的節奏。

做事前，不受外界影響，不人云亦云，多聽聽自己最真實的想法，你會成為一個更有主見、更有人格魅力的人。

5.斷舍離的能力。

不會再穿的衣服、不喜歡的香水，不需要的物品，留著只是佔空間，卻沒有任何用處。不用抱著以後可能會用到的想法，這個以後永遠不會到來。果斷捨棄該捨棄的，生活才能過得有效率。

6.把好情緒留給親人的能力。

有些人在外面對普通同事、一般朋友、不熟的街坊鄰居時，眉開眼笑，盡力保持著和藹可親的形象，但是卻對身邊親密的人隨意發脾氣，認為壞脾氣不至於讓關係割裂，把任性的樣子呈現得淋漓盡致。

比如在家裡跟父母吵架、頂嘴，對愛人大聲嚷嚷。

你對他們發脾氣，即使他們更偏向於選擇包容你、原諒你，卻會在你發脾氣之後暗自傷心。

真正在乎你的人，才是最應該被溫柔對待的。

7.沈浸式閱讀的能力。

相比碎片式閱讀，沈浸式閱讀更加重要。

看5篇爽文，比看一篇深度文要容易；刷100條微博，比看一本書更容易。人本質好逸惡勞，但這種惰性也是最危險的。

回想一下，鋪天蓋地的碎片化閱讀，你又能記住多少？有多少是真的被你裝進大腦裡的呢？

你花1個小時讀幾十頁書，花一週時間讀完一本書，跟你每天都花2小時刷手機，在琳琅滿目的碎片信息中汲取知識，短期來看，似乎刷手機得到的知識更多，但長期看來，碎片化閱讀的數量遠遠不及沈浸式閱讀的質量。

8.持續深耕一個領域的能力。

畢業三年，換了三四份不同的工作，別人已經在自己的崗位上攀升時，你卻還在從新人開始。

有些人想考教師資格證，買了一大堆備考資料，沒學多久，又想著考公務員會不會更好，於是就把它丟在角落裡積灰，轉而買了其他學習資料。

可也沒堅持多久，覺得艱難又枯燥，依然學不進去，然後陷入不斷選擇、不斷放棄的惡性循環中。

選擇多不是半途而廢的理由，無法在同一件事上堅持才是原因。

淺嘗輒止，永遠只能是個外行人；唯有在一個領域深耕細作，才能收穫外界給予的榮譽和回報。

9.定期覆盤、自我反思的能力。

很多人活得不明不白，時間往前走，人卻沒什麼進步。

大學畢業，卻發現自己似乎什麼都沒學到；工作幾年，也依然面臨著職業危機。

想走出這種瞎忙碌，糊裡糊塗過日子的怪圈，最好的方法，就是要定期覆盤、自我反思。

覆盤是以局外人的角度推翻重來，及時進行【深度覆盤】，比如你工作學習中遇到的阻礙、解決問題的方法、收穫等，才能不斷修正錯誤方向，朝著正確的道路邁進。

除了覆盤，還要學會“日常反思”。舉個例子，你的工作做不好，是自己的失誤，還是受其他因素影響？深入內裡地分析，你能更清楚自己的定位，日後在工作中才會表現得更出色。

當你開始有意識地進行定期覆盤，並且自我反思的時候，你的成長軌跡和方向，一定會更清晰明朗，也會活得更加通透。

比如在看文章時，深入思考，多跟作者互動，能形成知識閉環吸收，再花1秒點個贊，會更有利於增加閱讀體驗，促進下一回的知識吸收循環～

10.給信息加 [過濾器] 的能力。

信息爆炸的時代，成千上萬的內容良莠不齊。如果你不進行分辨，全盤接收，就等於給自己灌入了不少糟粕和垃圾。

比如喜歡煽動女性情緒的標題文，類似“做不到這幾點的男生，一定不愛你”，特別是看完之後，還把這種文章鏈接甩給戀人的，再甜蜜的情侶，戀愛關係都岌岌可危。

要看到信息背後的本質，不要被表面所迷惑，給信息提純，才不會輕易上當。

11.讓自己快樂的能力。

情緒的好壞，會影響事情的成敗。低落時，工作學習提不起精神；頹喪時，對生活也失去了積極性。然而情緒也是可控的，推薦一個方法，平時多留意並記錄開心的、能讓你感到快樂的任何一件小事。

可能是漫無目的地散步，或者吃一頓美味的大餐，亦或是去運動，揮灑汗水，把那些能讓你心情愉快或舒暢的小事，記錄下來。

下一次，在你低落的時候，去做這些事情，你會發現，即使你沒有那麼快感覺到快樂，但是漸漸地，也不再頹喪了。

這是因為你的大腦忙著做事，沒空（忘記）去焦慮或悲傷。而且這些容易讓你快樂的事，會進一步釋放你的壓力，舒緩你的心情。

多試幾遍，你能更快地從低落情緒中掙脫出來，工作、學習和生活也會變得更有動力。

12.【接收——內化——應用】 的能力。

很多人都會有一種【看了很多道理，卻依然過不好這一生】的無力感。

因為你並沒有真正地把道理“吃”進去，內化為你自己的東西，並時不時踐行在自己的實際生活中。

道理不是看看而已，也不僅僅是看懂，而是看懂之後，根據自身情況有效利用。

比如你現在看到了這一條回答，是不是過會兒就忘了？正確的做法是點個贊並收藏，時不時拿出來，復習一下，才能做到真正的「知行合一」。

13.【在大事上嚴謹，在小事上隨和】的能力。

要有【該出手時再出手】的大格局意識，分清輕重緩急。

別人慫恿你發點小紅包不要緊，但有人找你借一大筆錢，就務必要提高警惕。
同事故意挑你工作的毛病，不必過多糾纏；但危及到你崗位的丟失，可不能坐以待斃。

在非原則性問題的小事上，不必花費過多心思；唯有涉及到重要性的大事，才是你主動出擊的時機。

14.能屈能伸的能力。

逆境時能忍受失敗的殘酷，順境時能藉機乘風破浪。

能享受優質的生活，也能適應簡陋的環境。

能在升職加薪時不飄飄然，也能在低谷期不自暴自棄。